от уборки целого офиса я б точно развалилась Как-то в ковид убирались сами в квартире всей семьей, я после пары часов уборки могла только лечь и лежать с отваливающимися руками и спиной.
Мне кажется люди путают офис и дом - плюс тут офис вряд ли больше чем 50-70 квадратов. Уборка дома подразумевает раскладывание вещей по местам, в домах всякие ковры, занавески, диваны, которые надо двигать, статуэтки-пылесборники, полочки-вазочки.
В офисе - сменить мешки для мусора, вымыть пол, без ковров и разбросанных кубиков лего и носков, современной шваброй, где даже руки мочить не надо. Сан узел, без ванны - тоже не сложно.
Рабочие столы редко где нужно трогать.
И качество уборки разное - дома нормально если после уборки можно ходить в белых носках и они белые. А в офисе все равно все в обуви.
По мне так убрать офис легче, чем квартиру.
А мне легче убираться на карачках А вот после швабры спину приходится разгибать волевым усилием через твайумать.
Я из искреннего желания помочь, и сочувствия вашей спине и коленям, простите, что совет непрошенный.
Может есть смысл посмотреть автоматическую швабру (1-3 тыс) или моющий робот-пылесос (от 12 тыс. нормальные варианты)
Не совсем могу понять от чего будет спина болеть, разве что вы трете шваброй как щеткой?
У меня 100 квадратов без ковров с автоматической шваброй - 4-5 минут (с сменой воды на каждую комнату)