Хочет ложиться в 3 утра

[Tulip]

Я тоже к совам. И да, я могу встать в 6 утра. Вставала так в школу, в универ, на одну из работ. Но, во-первых, на выходных/каникулах эта система сбивалась к чертям, а во-вторых, мне прям очень нехорошо. Я буду бодряком примерно до полудня, а потом меня будет выключать со страшной силой. Мозг отказывается работать, давление скачет, просыпается ненависть ко всему живому. И так часов до 9 вечера. А дальше чем позже, тем больше сил, радости и желания что-то делать. Гхыр уснёшь.
Сейчас работаю из дома с 10 утра. Честно пыталась вставать в 9, чтобы неспеша сделать зарядку, позавтракать и привести себя в порядок, но в итоге пришла к тому, что просыпаюсь в 9.55, включаю комп, делаю себе кофе и пью его уже в процессе работы. Мне так проще.
Когда песком занималась, стабильно работала по ночам, до 6-8 утра. Норм.

[Астрид]

Я - сова в нашем климате. Идеально ложиться часа в 3 ночи, вставать в 11 утра.
Но почему-то за границей, на курорте или просто в путешествии, глаза прекрасно открываются в 8 утра. Каждый раз.
Как только возвращаюсь, даже летом, всееее - встать - целая эпопея)
Почему так происходит, для меня загадка.

[Bestia]

Плюс много.
Что-то там покрякивать они будут иметь право только тогда, когда сами запросто перестроятся на совиный график, а не будут ныть "спаааать хотюююю" в двенадцать ночи.

Я прям сова-сова, но у меня и правда получается перестроить график. Правда мне обычно требуется 2-3 месяца + я один фиг буду хотеть спать по утрам. И приходится держать режим даже в выходные, иначе звездец.
И все равно бывают дни, когда совячья натура задерживает отход ко сну на час-два.
И если отпустить контроль сна, то я за неделю скачусь в режим "ложимся в 4 часа/встаем в 12"
Короче, это не "запросто", но вполне возможно. Спустя несколько месяцев сурового режима я привыкаю к новому времени пробуждения и перестаю дремать на работе всю первую половину дня.

[Твинк]

Я прям сова-сова, но у меня и правда получается перестроить график. Правда мне обычно требуется 2-3 месяца + я один фиг буду хотеть спать по утрам.

Значит у вас не получается перестроить.

И приходится держать режим даже в выходные, иначе звездец.

Не получается.

И все равно бывают дни, когда совячья натура задерживает отход ко сну на час-два.

Да, не получается.)

И если отпустить контроль сна, то я за неделю скачусь в режим "ложимся в 4 часа/встаем в 12"

Однозначно нет.
 

Спустя несколько месяцев сурового режима я привыкаю к новому времени пробуждения и перестаю дремать на работе всю первую половину дня.

Это называется "привыкнуть", а не "перестроиться". Вы ведь не стали жаворонком, вы просто привыкли жить в жаворонковом графике.)

[Bestia]

Но привыкнуть то один фиг можно Когда привыкаешь — всё, СТРАДАНИЯ уходят)
Утром бы еще повалялся, вечером не особо хочется спать, но жизнь уже не такая боль.

[Maeve]

*встает как в клубе анонимных алкоголиков*
Здравствуйте я Maeve. Я была эталонной совой, (сов тредика и автора обнимаю крепко-крепко), но годы жизни в системе сломали меня. Теперь я хочу спать по грёбанным утрам и уже никакующая к 22.00-23.00. В итоге убитые нервы и вот это вот всё вообще ни к черту. Жизнь проходит мимо. Берегите себя, совы!

[Золушка]

Я - сова в нашем климате. Идеально ложиться часа в 3 ночи, вставать в 11 утра.
Но почему-то за границей, на курорте или просто в путешествии, глаза прекрасно открываются в 8 утра. Каждый раз.
Как только возвращаюсь, даже летом, всееее - встать - целая эпопея)
Почему так происходит, для меня загадка.

потому что нервное возбуждение из-за поездки

[Серая ворона]

Где-то читала, что если человеку позволить самому себе день-ночь включать без опоры на реальное время суток, то люди скатываются к циклу часов в 30 с лишним. Отсюда проблемы: если искусственно продлять себе световой день, то продляться он будет охотно, а втискиваться обратно в 24часовые рамки - не очень.

Собственно, основываясь на этом я себя некоторое время принуждала ложиться спать часа на 3 раньше, чем хотелось (где-то в 22.30-23 по местному). Не привыкла, вечером спать не хочется вообще, зато внезапно перестали беспокоить последствия сотрясения  

[ХитрыйЛис]

Ну так я ото всех слышу, что график съезжает обратно.
У тебя еще хороший вариант был. У меня почти сразу все съезжало. То есть, грубо говоря, в субботу еще рано просыпаешься, а в воскресенье уже все, никаких тебе подъемов в шесть утра.

у меня реально все держалось до этого года. прям отлично столько лет. причем я не завожу будильник, это само.
а сейчас я по 4-5 часов сплю в сумме, не подряд. депрессия, кажись, вернуться собирается

[AsamiK]

О, клуб анонимных сов!
Я раньше была совой-совой, после сна с 4 до 10 я ощущала себя человеком, а после тех же 6 часов с полуночи до 6 хотелось убивать весь мир всю первую половину дня.

Однако старость пришлось подстраиваться под режим. Сейчас я сплю в будние с 23 до 6, в выходные еле выдерживаю до 00:00. В эти выходные вот грустила, что в 7.10 сама просыпалась, лежала ещё минут 30-40, потом с чувством смирения вставала.
Привыкла к шуткам про режим золушки.
На длинных выходных/в отпуске режим могу постепенно сдвигать, пока не работала несколько месяцев могла  ложиться спать и часов в 7 утра.
Самое печальное, что мы с организмом свыклись, но я все равно нифига не бодра и весела с утра

[Elf78]

Я сова. Очень бесят советы от людей, которые говорят, что главное соблюдать режим и тогда "переучиться" будет очень легко. Мне на работу к 10, я каждый день вынуждена вставать в 8 и ложиться хотя бы в полночь. Такой режим приводит к тому, что раз в пару недель у меня бывает ночь, когда я вообще не могу заснуть, даже на полчаса. Потому что на самом деле такой график мне не подходит, организм требует, чтобы я ложилась после полуночи и вставала часов в 12. Я хожу на работу после этих бессонных ночей и жестко там косячу. Пользы нет ни мне, ни работодателю. Когда сплю по 8 часов, но встаю рано, все равно чувствую себя плохо, даже давление иногда скачет. В отпуске ложусь в 3 утра, просыпаюсь во второй половине дня и чувствую себя просто идеально, полна энергии и сил. Я не понимаю, как жить. КМП.

давление скачет? может, надо обследоваться, а не списывать всё на график сна?

"Совы" - это люди, которые более активны вечером. А засыпать в 3 утра это ни разу не нормально.

[Чечевичка]

Я довольно долго считаал себя совой и любила сидеть по полночи с компом, а потом спать до обеда, но чем я старше, тем в итоге хуже себя чувствую, и к тому же проанализировала и поняла, что на самом деле я легко перестраиваюсь на режим сна с 11 до 6-7, например, и в итоге чувствую себя лучше. Такшта бывают биоритмы, а бывает нездоровый образ жизни.

[Silvira]

У меня при отсутствии необходимости время сна стабильно 10-12 часов и постоянно съезжает. То есть я ложусь спать в 2 часа ночи потом в 4 утра потом в 6 и так по кругу мне тупо не хватает времени в сутках)

[Bakeneko]

Я довольно долго считаал себя совой и любила сидеть по полночи с компом, а потом спать до обеда, но чем я старше, тем в итоге хуже себя чувствую, и к тому же проанализировала и поняла, что на самом деле я легко перестраиваюсь на режим сна с 11 до 6-7, например, и в итоге чувствую себя лучше. Такшта бывают биоритмы, а бывает нездоровый образ жизни.

А я не перестариваюсь, и что? Год, когда мне пришлось на работу вставать в 6 утра, я до сих пор вспоминаю с ужасом. Когда каждый раз встаешь с настроением даже не нулевым, а глубоко в минусе, и часов до 12 дня чувствуешь себя хреново оживленным зомби... Мой организм хочет ложиться спать в час ночи. Я на это время съезжаю как из более позднего сна, так и из более раннего. И встать даже в 8 утра (в школе, потом в колледже) всегда было проблемой.

[Чечевичка]

Да ничего. Все делятся своим опытом.

[der Westen]

Я какая-то ebanutaja птичка. Ложусь поздно, встаю рано, с некоторым недоумением смотрю на отписавшихся спящих по 8-10 часов, у меня так тупо не получается.
Зимой несколько напрягает ранний подъём, потому что за окном темно и противно, летом намного проще.

[Garrus]

Работаю с 10, встаю примерно в 9, ложусь в 2-3. Да, сплю мало, но если я буду спать 8 часов, то я ваще жить не буду успевать. Хотя я и так ничем полезным не занимаюсь, к тому же, имею низкий кпд использования времени. Только так хоть что-то остаётся.

[Актриска]

*смотрит на часы*
А, ну это я вовремя зашла   Какое счастье, что от меня обычно до 13, а то и 14, никто ничего не хочет.

[CynicalCreature]

А я жаворонок, но если надо легко переключаюсь на любой режим.

[Слобода]

Я к переученным (сейчас) совам. В школу вставала 6 утра, и вся моя жизнь до универа как день сурка. Основное, что я помню - постоянное желание спать. Просыпалась и могла что-то соображать только уроку к 3-4.
Сейчас работаю удаленно. Если мне работать с 9, то встаю в 8.30. Потом делаю перерыв через час-два и завтракаю. Если перерыв выкроить не получается (это обычно заранее понятно), то встаю в 8 и сразу завтракаю. Если работать с 10, то вообще песня - около 9-9.30 встаю сама. Ложусь где-то в 23.30-0.30. Чувствую себя гораздо лучше, чем когда в те же 8 вставала, чтобы в универ чапать.
Но я так же прекрасно понимаю, что если мне не надо будет вставать утром и начинать работать, то я буду ложиться позже и позже (привет, биологические сутки в 24+ часов). Чаще всего тогда я ложусь в 4-6 утра, встаю в 12-13 часов.

[Победа]

Я а белые ночи могу и 4 часа поспать и буду бодра и весела))) зимой спать постоянно хочется. Я хз сова я или жаворонок))) но наличие дневного света и солнца прям помогает бодрствовать)))

[Дочь самурая]

А я жаворонок, но если надо легко переключаюсь на любой режим.

значит вы голубь

[Kalich]

Больная тема. В последнем отпуске все съехало до ложиться спать в 7 утра и просыпаться в 4-5 часов дня. На работу регулярно просыпаю. Даже если рано ложусь один хрен не могу встать утром. Не уволена только потому что начальница лояльная и я типа ценный кадр в отделе.

[Мяурицио]

Я тоже хз что за птичка. Вроде и сильно поздно не ложусь, часов в 11-12 уже вырубает, но при этом постоянно не высыпаюсь, вставая в 7-8 утра. Для меня идеальный подъём - 11 утра. Хотя просыпаюсь легко, если нужно рано встать, но надолго меня не хватает, ближе к обеду глаза сами закрываться начинают

[Morredett]

Я 4 года садика и 11 лет школы вставала в 7 утра самое позднее. Не сову из меня это не сделало. Все эти годы мне было херово с утра. Почему мне должно стать лучше будучи взрослой?  Оо

"Стоит придерживаться режима!" говорили они...
11 лет школы, колледж, универ, работа, всё в первую смену, какого чёрта я до сих пор не перестроилась  

[Победа]

Я тоже хз что за птичка. Вроде и сильно поздно не ложусь, часов в 11-12 уже вырубает, но при этом постоянно не высыпаюсь, вставая в 7-8 утра. Для меня идеальный подъём - 11 утра. Хотя просыпаюсь легко, если нужно рано встать, но надолго меня не хватает, ближе к обеду глаза сами закрываться начинают

Я лет до 25 так же хотела спать часов 12, а то и больше, мама называла меня сурком)))

[murmur]

"Совы" - это люди, которые более активны вечером. А засыпать в 3 утра это ни разу не нормально.

А где ознакомиться с нормой?
И как называются те, кто более активен ночью, чем днём?

[ХитрыйЛис]

летучие мыши

[Твинк]

летучие мыши

Я - летучая мышка.^_^

[dff]

я тоже хз что я за птица.
мне при любом графике не очень.

нормально мне было, когда я спала с 10 вечера до 12 ночи,потом с 4 утра до 6 утра.
но у меня не получается жить в таком графике.

в 10 вечера я чаще всего в дороге домой.
а когда дома уже - всё, момент упущен. теперь до часу ночи не уснуть.

а спать с часу ночи до 8 утра мне мало.

и в итоге я хожу всю неделю как пришибленная, а в выходные сплю с 10 до 2х дня - только после такого марафона чувствую себя ок.

и вот хз чё с этим делать.