#31923, 31948 - Бодипозитивчик

[Каталина]

А можно мне в ваш мир?

Заходите в мой, там тоже мало что работает после десяти вечера

[Linnayv]

Вообще-то современный ЗОЖ старается максимально приблизиться к удобному образу жизни, ну или тут опять найден какой-то альтернативный тому, что я вижу-читаю-стараюсь придерживаться.
Двухразовое питание, кстати, уже оправдали.   Между двумя полноценными приёмами пищи не обязательно дожираться гвном.
Да и не вижу больших денег в ПП. То, что хочется дорогой ананас, а не местную антоновку, как бы сработает и в случае неправильного питания. Но кто мешает жрац винегрет, а не оливьешку?

[Ыш]

Заходите в мой, там тоже мало что работает после десяти вечера

Выглянула в окно - увидела круглосуточный супермаркет.

Про недоступность спорта забавно. В радиусе пары км от меня штук 5 фитнес-клубов с ценником от 8 к за год, в каждом втором дворе есть спортплощадка, ну и банальный набор из коврика, гантелей и резинки домой купить не проблема.

[Hacksley]

Вообще-то современный ЗОЖ старается максимально приблизиться к удобному образу жизни, ну или тут опять найден какой-то альтернативный тому, что я вижу-читаю-стараюсь придерживаться.
Двухразовое питание, кстати, уже оправдали.   Между двумя полноценными приёмами пищи не обязательно дожираться гвном.
Да и не вижу больших денег в ПП. То, что хочется дорогой ананас, а не местную антоновку, как бы сработает и в случае неправильного питания. Но кто мешает жрац винегрет, а не оливьешку?

Да не просто оправдали. Питанию мелкими порциями таких куев в панамку накидали с т.з. углеводного обмена, что мама не горюй. Но я б желудок свой сожрала, если бы ела 2 раза в день. И перегружала поджелудку 100%. На 8-10 часов ничто не насытит. Разве что кофе перебиваться между приемами.

Дорогой ЗОЖ...ну такоэ. С дорогим здоровым вегетарианством/веганством готова согласится. Просто ЗОЖ - да с чего. Конечно, не на прожиточный минимум, не спорю. Но в целом овощи - белое/красное мясо - бюджетную рыбу - молочку - фрукты по сезону - яйца - крупы - немного орехов и семян явно можно себе позволить. Особенно если вписываться в свою норму калорий.

По 50 г миндаля и обычных семян подсолнечника - это не запредельно дорого даже для меня, а это 50-100% дневной нормы сразу нескольких микроэлементов и витаминов.

[Loy Yver]

По 50 г миндаля и обычных семян подсолнечника - это не запредельно дорого даже для меня, а это 50-100% дневной нормы сразу нескольких микроэлементов и витаминов.

Их полтора ужина по калоражу. Или калории тоже уже можно не считать?  

[Hacksley]

Их полтора ужина по калоражу. Или калории тоже уже можно не считать?  

Это около 600 ккал. Даже на худую невысокую тушку дневная норма не меньше 1300-1500 ккал будет. Конечно, если худеешь, лучше орехи и семена ограничить. И я бы не стала жрать их на ужин, жирно. А в качестве перекуса 25-50 г орехов - милое дело. Конечно, не одного из 5-10 перекусов, ахах.
Я время от времени веду FatSecret (когда не лень), туда отлично орешки укладывались. Особенно если на обед суп. Единственная проблема потом БЖУ устаканить.

[дама без собачки]

Дорогой ЗОЖ...ну такоэ. С дорогим здоровым вегетарианством/веганством готова согласится. Просто ЗОЖ - да с чего. Конечно, не на прожиточный минимум, не спорю. Но в целом овощи - белое/красное мясо - бюджетную рыбу - молочку - фрукты по сезону - яйца - крупы - немного орехов и семян явно можно себе позволить. Особенно если вписываться в свою норму калорий.

Регион региону рознь. Дешёвые овощи - это морква и капуста с картошкой. Дешёвое мясо - только курица. Дешёвая рыба - если сам наловишь. Орехи - ашпе роскошь

[Loy Yver]

Хаксли, я, когда сажусь на диету, всего в день не больше семисот калорий наедаю — я крайне ленивая, мне шевелиться лень, поэтому проще с дефицитом калорий работать. Так что для меня чересчур.

[Hacksley]

Хаксли, я, когда сажусь на диету, всего в день не больше семисот калорий наедаю — я крайне ленивая, мне шевелиться лень, поэтому проще с дефицитом калорий работать. Так что для меня чересчур.

Ну, это так-то не очень полезно. Насколько я знаю (я не диетолог, сразу фильтруйте через 10 сит). Я ниже метаболического минимума не спускаю. Получается более плавно, но без рисков.
Мне тож лень шевелиться-( Но без движения не сформировать форму для худой коровы. А я скинни-фэт.
Опять же - при похудении с орехами стоит ограничиться. Но это просто пример ради примера. Ради показать, что речь не об авокадо, киноа, чиа и ягодах годжи (кстати, дрянь преужасная. воплощение моих кошмаров - это черный шоколад с годжи, виденный как-то в понтовой кондитерской).

Регион региону рознь. Дешёвые овощи - это морква и капуста с картошкой. Дешёвое мясо - только курица. Дешёвая рыба - если сам наловишь. Орехи - ашпе роскошь

Да, морква и капуста. А в чем проблема с той и другой? Свекла - дорого? Или неполезно? Тыква, может? Яблоки? Зеленая фасоль, которая в любое время года на развес есть?
Та же картоха вполне полезна, не стоит выкидывать ее совсем даже из диет. Сельдерей не привожу, он специфичен.
Дешевое мясо - только курица? Ну, видимо, да, регион. Хотя в том же Крыму и курица по слегка акуительной цене. Наверное, под зарплаты подгоняют или что-)
Я могу сказать, как у нас: куриное филе - 100-120 грн. (ок. 300 руб.), говядина - 100-150 грн. (до 390 руб.) в зависимости в основном от сезона и иногда - от места покупки (мясной рынок, супермаркет), свинина - 90-140 грн. (до 360 руб.).
Самые дорогие варианты - какие-нить жирные говяжьи стейки, кролик, утка. Индюшатина гривен в 160-170 обойдется.

Миндаль - сырой 350 грн., жареный 420-450 грн., т.е. порядка 1000 руб. за кг.
Творог - 40-80 грн. на рынке, 20-25 грн. за пачку в 200 г в супермаркете.

Рыба - скумбрия гривен 80-90 (200-230 руб.), сельдь около 50-60 грн., чищенное филе (правда, магазинной засолки, в упаковке той же Норвен дороже) - 85 грн. Хек - 60-90 грн. в зависимости от степени очистки. Карпа, судака и пр. не ем, порядок цен знаю только примерно. Вроде менее 150 грн., но могу ошибаться.
Красная рыба - вроде порядка 400-450 грн. за стейки, целая рыба под разделку дешевле.

Порядок приведен для сравнения (овощи-фрукты перечислять не стала). Ну сомневаюсь я, что сразу все каких-то несметных денег стоит, простите.

Конечно, если макарошками питаться, выйдет дешевле. Сама так ела лет в 14-15. Неделями. Хлеб с молоком, иногда - макароны, творог, яблоки/апельсины, чай, очень редко - копченое мясо (кое-кто задорно срался с мамой и жрал на свои, да еще и не пользуясь холодильником). Жалею? Пожалуй. Хотя рацион все равно не самый нездоровый. Несмотря на то, что я брала фактически на один раз, т.е. не самый бюджетный вариант упаковки и без запасов.

[Loy Yver]

Хаксли, я тоже скинни-фэт, но до совсем скинни никогда не доводила себя, а упражнения, увы, не дают никакого видимого эффекта. А метода на мне проверенная.

[CynicalCreature]

Регион региону рознь. Дешёвые овощи - это морква и капуста с картошкой. Дешёвое мясо - только курица. Дешёвая рыба - если сам наловишь. Орехи - ашпе роскошь

Лук, морква и капуста вполне полезны. Дешёвой местной рыбы почти везде хватает.

[дама без собачки]

Лук, морква и капуста вполне полезны. Дешёвой местной рыбы почти везде хватает.

Жрите, пока не остопздит.
Дешёвой рыбы у нас вообще нет в принципе, разве что, килька в томате по акции

[Hacksley]

Хаксли, я тоже скинни-фэт, но до совсем скинни никогда не доводила себя, а упражнения, увы, не дают никакого видимого эффекта. А метода на мне проверенная.

Мне упражнения дают крепкий корсет на спине, что я весьма ценю. Ну и там по мелочи - выносливость, подъем большего веса на рынке, немного меньше жирка на ляжках, красивые руки.
В плане похудения ну точно каждому свое, 700 для меня очень мало. Я белков и/или жиров недобираю, если так ем. А недобирать углеводов не позволяет головная боль, которая только того и ждет-)

[Loy Yver]

Хаксли, а мне лень.   То есть умом я понимаю, что надо бы снова в качалку начать ходить, но лень не позволяет.  

[CynicalCreature]

Жрите, пока не остопздит.

Так какие у вас варианты овощей для ПП, от которых не остопздит?

Дешёвой рыбы у нас вообще нет в принципе, разве что, килька в томате по акции

Пикша, мойва?

[Elf78]

Полуфабрикат - это изделие, нуждающееся в окончательной обработке. Вот покупаю я не мясо куском, а мясо маленькими кусочками для тушения, это полуфабрикат. Что в нем вредного? Мне просто неохота резать. Или фарш. Даже фарш без добавок называется полуфабрикатом.
Не надо путать просто полуфабрикат с глутаматным месивом, где состав из ста неведомых пунктов.

Но большинство покупных полуфабрикатов - именно вот это вот, а не мясо кусочками для тушения

А вредную еду можно сделать из обычных продуктов, не полуфабрикатов. Пожарить сало на сале и полить майонезом - получается не очень здоровая пища.

Можно. Но ты будешь в курсе, и это твой выбор. А покупая полуфабрикат, человек может и не догадываться, чего там напихано. Можно конечно включить "сам виноват - нужно читать состав", но он иногда написано так, что даже человек со зрением космонавта не всегда дочитается.

Лук, морква и капуста вполне полезны. Дешёвой местной рыбы почти везде хватает.

+1. Всё, что нужно человеку для жизни, содержится в наборе самых простых и недорогих продуктов.

[Hacksley]

Хаксли, а мне лень.   То есть умом я понимаю, что надо бы снова в качалку начать ходить, но лень не позволяет.  

Бож, как я вас понимаю. Сама свою сраку не могу вытащить в зал за 2 остановки от меня, по интересному мне направлению ТРХ-(((
Пля, дайте мне пинка не все сразу

Мне аж стало интересно, что, по мнению дамы без собачки, считается "дешево". Погуглила цену на кильку, ну хз. Разве нельзя взять сырой/соленой рыбы кусок вместо нее?

[Loy Yver]

Хаксли, я на машине, приличный зал с тренажеркой, кардио-зоной, бассейном от меня в шести минутах езды. Купила в него абонемент за тридцатку, сначала ходила, занималась с треером трижды в неделю, но, поскольку никакого эффекта не ощутила, через полгода щабила болт. Сейчас, конечно, надо бы — я месяц на больничном с ишиасом отлежала буквально и здорово поправилась, но как заставить себя?  

[дама без собачки]

Пикша, мойва?

Перемороженное г-но с наледью, которое уже где-то годик полежало, в магните - пжалста (но лучше по такой цене свинины взять).Местная рыба - вся браконьерская, та же сёмга - втридорога. Местная оленина - по цене привозной хорошей говядины

[Hacksley]

Хаксли, я на машине, приличный зал с тренажеркой, кардио-зоной, бассейном от меня в шести минутах езды. Купила в него абонемент за тридцатку, сначала ходила, занималась с треером трижды в неделю, но, поскольку никакого эффекта не ощутила, через полгода щабила болт. Сейчас, конечно, надо бы — я месяц на больничном с ишиасом отлежала буквально и здорово поправилась, но как заставить себя?  

Если "жаба давит" не аргумент, то мои предложения закончились  

Перемороженное г-но с наледью, которое уже где-то годик полежало, в магните - пжалста (но лучше по такой цене свинины взять).Местная рыба - вся браконьерская, та же сёмга - втридорога. Местная оленина - по цене привозной хорошей говядины

Если нет "достойных" рыбных вариантов, можно построить рацион без них. Они не безальтернативны. Но здоровое питание - это не дорого. Если не холодильник инста-телочки собирать.
Конечно, если денег только на пустые макароны, то о каком мясе-молочке-етс. говорить.

[CynicalCreature]

Перемороженное г-но с наледью, которое уже где-то годик полежало, в магните - пжалста (но лучше по такой цене свинины взять).

Это где это мойва по цене свинины?

[Morphine69]

Стандартный пятидневный рабочий график в принципе не сочетается с ЗОЖ.

Хэзэ, у меня норм сочетается. Работаю шесть дней в неделю по десять часов (ладно, в субботу всего четыре, врать не буду), занимаюсь спортом, высыпаюсь, ем четыре-пять раз в день вкусную, полезную и разнообразную пищу, нагуливаю по свежему воздуху километров по пять. Вот на бассейн времени сейчас реально не хватает, к сожалению, но через несколько месяцев перейду на восьмичасовой рабочий день и опять плавать буду.

[Linnayv]

Жрите, пока не остопздит.

Капуста нескольких видов. Ещё кабачки, свёкла, тыква, авокадо, картошка, лук.  Если зимние огурцы-помидоры - это уже дорого то ссзб, то летом/осенью их можно покупать гораздо дешевле. Опять же в сезон - репа, редис, горох. Какие ещё вам овощи нужны? Перцы, баклажаны, сельдерей? Кукуруза? Салатов сто сорок видов и другой травы.
Жри не хочу, не надоест. А надоест - переходи на яблоки.

[Hacksley]

Если зимние огурцы-помидоры - это уже дорого то ссзб, то летом/осенью их можно покупать гораздо дешевле. Опять же в сезон - репа, редис, горох. Какие ещё вам овощи нужны? Перцы, баклажаны? Эти у нас вроде самые дорогие, я хз, что ещё.

Зимние помидоры - это невкусно-( И для той пустой воды - дорого.
А горошек и в заморозке норм, если прям хочется к мясу в качестве гарнира.
Перцы - это только зимой не особо дешево, но кто мешает морозить, если позволяет холодильник.

[Linnayv]

Кому вкусно, кому нет - выбор всё равно остаётся. Я ж только к тому, что не морковкой единой.

[Снусмумрик]

Смумрик, это очень тонкий лед. Не подумайте, что я именно к вам придираюсь (в данном случае это не так). Просто именно в этих словах загвоздка. "Идея бодипозитива противоположна". Вот его, собссно, и докрутили до "бодипозитив = НЕсоответствие установленным стандартам красоты". Что вообще в принципе не лежит в основе.

Это эффект маятника. Как ни прискорбно, но когда долгое время оказывается давление по поводу чего бы то ни было, то самая частая ответная реакция - это именно перегибание палки в другую сторону. Да, изначальная идея бодипозитива - это принятие своего тела, отсутствие ненависти к себе за несоответствие стандартам и удовольствие от жизни в этом теле. Но когда со всех сторон тебя заяпывают тем, какая ты страшная/толстая/ленивая/неухоженная и т.д., то это дает такую вот обратную реакцию. В том числе и пренебрежение к тем, кто соответствует стандартам. Потому что ну бесит же. На основании того, мажешь ли ты морду штукатуркой и качаешь ли жопу делается вывод о всей твоей личности, о твоих привычках и характере. И этот дурдом вызывает желание наехать в ответ.

//угу, и начинаются потом в группах бодипозитива "ты слишком худая" - это реальная ситуация и выморозило//

А это просто зависть.

А можно мне в ваш мир?

А разве тебя кто-то не пускает?

Про недоступность спорта забавно. В радиусе пары км от меня штук 5 фитнес-клубов с ценником от 8 к за год, в каждом втором дворе есть спортплощадка, ну и банальный набор из коврика, гантелей и резинки домой купить не проблема.

Я за тебя очень рада. А вот в моем районе проживания нет нихрена, окраина города. В бассейн я хожу рядом с работой, хорошо что хоть там он есть. Стадион в моем районе один, полчаса езды до него. Спортплощадок нет. На ближайшей школьной площадке убитый асфальт и собираются гопота с пивом и собачники с собаками.
Фитнес-клубы, повторяю, многим не нравятся, а кому-то и по состоянию здоровья не подходят.
Дома заниматься тоже может быть неудобно, скучно и небезопасно. Ибо ты не видишь, правильно ли выполняешь упражнения. Я так колено повредила домашними тренировками. А эллипс тупо продала через три месяца, потому что уже через 10 минут заниматься на нем становилось безумно скучно. Никакие сериалы не спасали.
ЗОЖ должен быть удобен, доступен и комфортен, а иначе мало кто будет им заниматься. Занятия через силу, потому что надо, занятия нелюбимым спортом тупо потому что больше ничего не доступно, уж точно не приносят эффекта.

[Каталина]

Выглянула в окно - увидела круглосуточный супермаркет.

А я увидела четыре не круглосуточных.

[CynicalCreature]

А можно мне в ваш мир?

А разве тебя кто-то не пускает?

так где тот волшебный мир, заточенный под жаворонков?

[Linnayv]

У нас тоже не густо со спортплощадками. Зато рядом аж две тренажёрки типа крутых, и один зал-подвал, ни в один из которых ходить я, конечно, не буду.  

[TolstyiKot]

А чем бы вывести суровый мужской волос?)

Пассатижами отлично выдергиваются.