Жирная после родов

[murmur]

Неправильное питание -- тоже деньги, такие же или бОльшие.

Ну почему. Неправильное питание - это хлеб с картошкой, а это довольно дёшево. Добавить салаты, рыбу - уже заметно дороже будет.
Неправильно питаться можно очень дёшево.

Блин, тут оказывается уже 9 страниц, пардон если повторяю кого-то

[Morphine69]

Покажите мне человека, который добровольно ест хлеб с картошкой и больше ничего. Не от бедности, а просто вот. Просто вот хлеб с картошкой. Колбасу, сосиски, пельмени, те же мясо-рыбу, конфеты, пироги и т.д. почему-то не ест. Чисто хлебно-картофельная диета.
Что за бред, Мур?

[Экзистенциальный_Ужас]

И это жрать каждый день по три раза? Людям обычно хочется разнообразия, следовательно уже надо упороться с готовкой.

И мы возвращаемся к вопросу "что эти люди едят обычно?"
Ну это же просто пример. Точго так же можно практически любое блюдо сделать полезнее и чуть менее каллорийным.
Но если у нас есть сверический человек которому норм жрать макароны с сосисой 3 раза в день, а вот макароны с курицей -нет потому что уныло, то я не знаю что еще сказать.

[Elf78]

Не путаешь калории и килокалории?    

Да килокалории, каэшн. Но так-то пофиг, все всё поняли.

Есть макароны из цельнозерновой муки)
Но жопа вообще ни от чего не растёт, если поддерживать дефицит.

Я про то, что, может у хлебцов калории, а у хлеба килокалории?

[CynicalCreature]

Не путаешь калории и килокалории?

В описании пищевой ценности их уже тыщу лет путают.

[Morphine69]

На макаронах с сосисками тож худеть можно. На чём угодно худеть можно. Дефицит создаёшь и всё.

Эльф, на упаковках всех килокалории.
Но не могу сказать, что меня как-то вопрос калорийности занимает, я всегда только БЖУ смотрю.

[Hacksley]

А сколько вы съедите тех белков в чистом виде? если кто-то может сожрать огромный кусок мяса грамм на 250 за раз - претензий нет. Но вот лично я не могу.

Гм. 150 г свободно съем с салатом и наемся часа на 4 точно. А вот кашка без белка меня на пару часов от силы насытит. Я норм отношусь к гарнирам и ем как раз чаще с углеводистыми гарнирами, чем без (хотя для меня лучше бы без). Но упарываться на "только с кашей!" - глупость.

[Framsto]

Но ведь рис (насчёт дикого хз, но это и не рис по сути) действительно простой углевод, абсолютно бесполезный. Бурый рис с шелухой и отрубями чуть получше, но не прям вау какая разница. Хуже только манка наверное.
Незаслуженный хейт получают макароны, сейчас ведь все делаются из твердых сортов(исключая 10р/пакет), это сложные углеводы. Плюс имхо их легко напитать разными соусами, всякие шпинатные-овощные вообще вкуснота. Когда худела на 25кг, очень помогали, дают сытость надолго и не надоедают почти.

[Loy Yver]

В описании пищевой ценности их уже тыщу лет путают.

  С разницей в 1000 раз?

[Vedzma]

В описании пищевой ценности их уже тыщу лет путают.

  С разницей в 1000 раз?

А где пишут сейчас обычные калории? Даже в несчастном тик-таке «всего две килокалории»

[Снусмумрик]

если кто-то может сожрать огромный кусок мяса грамм на 250 за раз - претензий нет. Но вот лично я не могу.

250 грамм - это огромный кусок?

Покажите мне человека, который добровольно ест хлеб с картошкой и больше ничего. Не от бедности, а просто вот. Просто вот хлеб с картошкой.

Да пол-России таких. Колбасу и сосиски, конечно, тоже обычно включают, но таких, что надо нажимать на картошку-макароны, да обязательно с хлебом, а мяса даже ввиде колбасы - минимум, достаточно. Я лично таких знаю. Не бедные, нет. Просто такое питание считают правильным. Зачем тратиться на мясо и овощи, когда дешевле и нажористее хлеб с макаронами.

И мы возвращаемся к вопросу "что эти люди едят обычно?"
Ну это же просто пример. Точго так же можно практически любое блюдо сделать полезнее и чуть менее каллорийным.
Но если у нас есть сверический человек которому норм жрать макароны с сосисой 3 раза в день, а вот макароны с курицей -нет потому что уныло, то я не знаю что еще сказать.

Да по-разному едят. Но лично я бы не смогла изо дня в день курогрудь с макаронами жрать. Обычно у людей полно вариантов нездоровых блюд. Тех же супов - дофига. Щи, борщи, рассольник, с лапшой, с рисом, с фрикадельками, гороховый. А что в ПП? Только овощной какой-нибудь на воде. И неполезных гарниров тоже больше, будь то куча вариантов приготовления той же картошки, макарон, различные запеканки, куча разного-жареного типа "мяса по-французски". И все это можно разными специями и соусами залить сверху, что тоже не диетично нифига.

[Vedzma]

Эй, руки прочь от супа с фрикадельками. Чем он вам не ппшен? Бульончик овощной, фрикадельки не полуфабрикатные, ну прелесть же

[CynicalCreature]

В описании пищевой ценности их уже тыщу лет путают.

  С разницей в 1000 раз?

Я тоже удивился в своё время.

[Экзистенциальный_Ужас]

А чем борщ не пп? Наличием картошки? Ну можно сварить без картошки. Можно картошку репой заменить.
Да даже если с картошкой и сметаной, какая там калорийность супа? А на пп вполне сгодится. Тут тебе и мясо и углеводы и овощи.
Гороховый вообще шикарно. Да и щи тоже.
То же мясо по французски можно адаптировать. Нежирная свинина или говядина или курица. Лук, морковка. Та же репа вместо картошки. И залить не майонезом а например сметанным соусом. Или чесночным с нежирными сливками.
Чем вам специи не угодили я вообще не понимаю. Специи это отлично и замечательно. И зелень всяческая. И соусы это не только майонез простигосподи. Соусы на томатной основе совсем не калорийны например.

[Твинк]

Тут хлебцы упоминали. Хз, я еще в шестнадцать лет помнила о том, что их "диетичность" - это обманка. Везде писали. И предлагали, если хлеба хочется, как раз таки приготовить тост.

[CynicalCreature]

Уж разных хлебов сейчас до жопы.

[Vedzma]

Вообще страшилки про ведра майонеза не на ровном месте выросли. Достаточно погулять по поварёнку. Вчера искала рецепт кабачковой икры, нашла один, где майонеза 1:1 с кабачками.
Но в то же время большую часть рецептов можно адаптировать под пп. Не под диету, не под лечебное питание, но вполне под здоровое и без гадостей. Почему нут и чечевица хороши, а гороховый суп плох? Потому что варят его на копченостях и с зажаркой, а без этого вполне себе нормальное нежирное блюдо. Те же котлеты можно жарить на смальце, а можно на пару. Возвращаемся к варианту заморочиться, да, но говорить, что питаться правильно и разнообразно нереально, странно как-то

[murmur]

Покажите мне человека, который добровольно ест хлеб с картошкой и больше ничего. Не от бедности, а просто вот. Просто вот хлеб с картошкой. Колбасу, сосиски, пельмени, те же мясо-рыбу, конфеты, пироги и т.д. почему-то не ест. Чисто хлебно-картофельная диета.
Что за бред, Мур?

Я так поняла, что у автора с деньгами не очень
Конечно будет что-то мясное, сосиски там или курица какая. Но из экономии человек может наваливать себе полную тарелку картошки и немного мяса, ведь картошка это ещё и вкусно, и живот отлично набивает

Ах, картошечка моя

А пироги с картошкой прекрасно дёшево пекутся дома

[Vedzma]

Ах, картошечка моя

А пироги с картошкой прекрасно дёшево пекутся дома

+++ всегда, если у кого-то возникает тема «чёт денег нема, посоветуйте, чем семью кормить до зарплаты» в числе первых трёх советов будет налепить вареников с картошкой. Изредка с капустой. Ещё реже (и только летом) советуют кабачки

[Броневичок]

Так, давайте все по порядку, а то похоже, что самый вредный углевод, который я вижу в этой теме - это каша, которая у многих в головах.

Даже не касаясь того, что у каждого своя собственная степень переносимости углеводов - заявление про инсулиновую нагрузку абстрактных "овощей" я считаю абсурдным.
Овощи - это в основном углеводы, да. Из этих углеводов большинство - клетчатка, которая через нас проходит не перевариваясь.

В своих исследованиях я провожу тестирование глюкозной нагрузки различных продуктов - круп, хлеба, овощей. Для этого требуется съесть на голодный желудок эквивалент 50г "рабочих" углеводов. Так вот , для этого нужно съесть 63г белого риса или  70г гречки. Возьмем же один из самых крахмалистых овощей - морковь. Ее вам понадобится аж 700г. Картошку или батат в расчет не берем  - с ними другая история. Так что, если цель - есть меньше углеводов, то овощей бояться не стоит. Лучше заморочиться получением достаточного количества полноценного белка, и здоровым балансом жиров.

[Vedzma]

А расскажите про историю с картошкой  

[Броневичок]

А расскажите про историю с картошкой  

Чистый крахмал, так что глюкозная нагрузка там - огогой. Но и даже при том, для 50г рабочих углеводов нужно съесть грамм 250 картошки, в зависимости от сорта и метода приготовления. Кстати, новомодные батат (сладкий картофель) или кассава дают глюкозную нагрузку еще выше.

[Крокозябра]

Точно, еще к психиатру сходить, мб это депрессия ко всему прочему.
Эндорфины можно получить не только от еды. Если хочешь получать их от еды - ради бога, но зачем тогда идти к врачу?

потому что иногда реально оказывается, что проблема с эндокринкой. Человек сам в шоке, когда организм утверждает что НАДО спать 20 часов и кушать на 100500 ккал. Но еще человек в шоке, от того что теряет сознание при "голодовке" 1800 ккал и сне 14 часов.

[Neika]

Снусмумрик, рис - это источник сложных углеводов, в нем дрфига микроэлементов и витаминов. Что за херню вы про него пишете?

ээээ че
меньше одного мг витамина б6 и нимношк кальция - это дофига? в той же гречке этого больше
рис реально пустая бесполезная хрень

А сколько вы съедите тех белков в чистом виде? если кто-то может сожрать огромный кусок мяса грамм на 250 за раз - претензий нет. Но вот лично я не могу.

250 гр это не огромный но окей

вспомнилась какая-то дамочка тут на кмп, которая утверждала что она толстеет от овощного салат на ночь, вот если его не есть то по калориям все окей, а вот с салатом прям беда и свисающие бока
на совет пересмотреть остальной рацион он никак не реагировала))

[Бацилла]

Я вот точно знаю, что одним из краеуголных камней моей толстой задницы оказались сухие яблочки. Дело было в количестве. Конечно, я не снимаю вины с сушек и кофе, но яблочки тоже.
Я их ела вообще без остановки.

[Vermillion]

Как худеющий жирдяй ответственно заявляю: если нифига не делать, то ничего не получится.

[ГОСТ_8239-89]

Neika, взяла првую попавшуюся инфокартинку.
Белый рис нельзя назвать пустым и бесполезным, даже если он проигрывает гречке и овсянке.
https://banketof.ru/articles/wp-content/uploads/2019/12/soderzh.jpg

[Vermillion]

Думаю диетологи знаю лучше. Мне тоже рис за бесполездностью выкинули из рациона. Желудок набивает, а толку мало.
Каши, в прочем тоже выкинули, кроме бобовых и кукурузы.

[CynicalCreature]

Как худеющий жирдяй ответственно заявляю: если нифига не делать, то ничего не получится.

Блиин

[ГОСТ_8239-89]

Думаю диетологи знаю лучше. Мне тоже рис за бесполездностью выкинули из рациона. Желудок набивает, а толку мало.
Каши, в прочем тоже выкинули, кроме бобовых и кукурузы.

И как у вас сейчас успехи?
Это вам на время похудения выкинули или вообще?