Вместо жареной яичницы - отварные яйца. Или омлет без масла в микроволновке или духовке. В микре - это 2 минуты.
Вместо хлеба - хлебцы, как вариант. Хотя они дороже, конечно.
С хлебцами затея сомнительна. Многие под мантру "ну они же диетические" жрут по полупаковки, а они часто калорийнее обычного хлеба. И не вкусные нифига. Но эт мелочи.
А вот наличие необработанных зерен, которое преподносится как достоинство отдельных видов, на практике может ударить и по ЖКТ, и по усвояемости микроэлементов. Так себе подарок для худеющего организма.
Про "напрячься с готовкой" ты предпочел не заметить? Это твое "комбинируй" как раз и входит в "напрячься". Это я уж молчу про то, что с десятком ты перегнул. Даже тут в теме есть люди, которые не любят, например, полбу или кус-кус, а так же ряд овощей. Дай бог пяток видов круп и овощей останется в итоге, чтоб можно было жрать без желания сблевать. И это я говорю как человек, который почти все крупы любит и почти все овощи, кроме кабачков и баклажанов. Но далеко не все такие, как я. Среднестатистическому человеку макароны или жареная картошка вкуснее, чем чечевица или брокколи, увы.
Не знаю за макароны, я их не ем.
Тогда пусть жрет и не варнякает. Как вам уже говорили в другой теме, никто не обязан для каждого лично придумывать такое ПП, чтобы жопу с дивана не поднимать вообще.
Ах, хочу похудеть, но считать калории сложно, планировать меню лень, то не ем, это не ем, готовить долго, заказывать фильдеперсовый набор дорого, а питаться небольшим ассортиментом блюд скучно.
Так и хочется сказать: знаешь что, маленькая уточка...
Да, если жрешь очень ограниченный набор продуктов, то с ПП придется задолбаться. Как, впрочем, с диетой аллергика или очень больного человека. У мамы на работе есть женщина, которая из-за болезни поджелудки может есть от силы 10-15 продуктов. Я б подохла. Но это не значит, что нужно оценивать сложность варьирования меню по таким случаям.