Автор, судить по приведённым вами параметрам 170 рост и 75 вес сложно, вопрос в том, сколько из 75 кг вашего веса является мышечной массой, а сколько жиром... В качестве примера опять же приведу мужа: при росте 180 весит 75, ни грамма лишнего жира нет, на нём можно анатомию в смысле мышц и сухожилий изучать, красота. Когда греблей занимался и в тренажёрку ходил весил около 85.
По фотографии (жаль, что не в полный рост) я бы не сказала, что вы "столбик жира", я бы назвала это плотным телосложением. И вам, ИМХО и судя по фотографии не в полный рост, нужно заняться не столько похудением в смысле снижения абсолютного веса, а тем, чтобы перераспределить этот вес, т.е. уменьшить количество жира, увеличить мышечную массу, привести мышцы в тонус...
По поводу "как себя заставить". Вам какая мотивация нужна? По-моему, если вам действительно не хватает общения с противоположным полом и вы видите проблему в своей внешности, то это уже достаточная мотивация.
Попробуйте начать сами себе ставить цели. Начните с небольших. Не надо сразу пытаться объять необъятное. Например, поставьте себе цель выбрать тренажёрку, дойти до неё и записаться, скажем, раза на 2-3 в неделю, для начала; поговорите по поводу инструктора, иногда они помогают не только с правильным набором, выполнением упражнений и т.п., а ещё и мотивируют, что вам и нужно; ну и начните в неё ходить. Но не со следующего года/месяца/тысячелетия, а вот сейчас.
Если проблемы с деньгами до такой степени, что ни на какой зал не хватит, то правильно тут уже сказали, велкам на дворовый турник, брусья, плюс ходьба по лестнице, отжимания и пресс дома.
Ещё вариант: во многих ВУЗах, не знаю как в вашем, есть вполне себе нормальные тренажёрки для студентов, бесплатные или за какую-нибудь символическую плату. И это удобно, не надо тратить время на дорогу, можно заниматься после учёбы. И в таких залах наверняка можно будет найти товарищей (при условии не говнистости своего характера, разумеется), которые помогут в первое время, с чего начать, как и что делать, как не получить травму, на что обратить внимание...
Короче, начните. Потому что как только появятся первые результаты, они и будут самой лучшей мотивацией продолжать.
Занятия в зале - это не только в форму прийти, это ещё и здорово мозги на место ставит.
