так, тему не могу, там о чем-то невнятном спорят.
По поводу нервной еды. Нервная еда лечится, как любое тревожное расстройство. Это такое компульсивное переедание. Для начала надо бы к доктору, таблеточки творят чудеса.
Я не дохтур, поэтому говорю от себя, что помогает бороться с нервяками, в вашем случае может быть иначе, но вдруг поможет.
По вечерам надо спать. И по ночам надо спать, не просыпаясь, чтобы времени не было к холодильнику. Если не спится, то таблеточками его, таблеточками. Без нормального отсыпания крыть будет, как ни крути.
Дальше. Еда в этом случае - ритуал, чтобы сломать тревогу. Антидот тревоги - действие. То есть когда хочется драть, надо что-то делать. Желательно руками, что-то конкретное. Мыть посуду. Пол мыть. Отдиматься на вымытом полу. Фенечки плести. Дрова рубить, быков очаровывать. Действие нужно осязаемое, реальное. Потому что тревога - это всегда про непонятное, воображаемое. Надо возвращать себя в этот мир простой работой.
Еще очень помогает каждый раз задавать себе вопрос: я хочу сейчас пожрать или новое платье？（подставьте в "или" любое другое интересное действие）Норм работает, хотя и баян.
Мне адски помогает морская свинка. Хотя он в любой ситуации жрет. Но мне нравится сам принцип, как эта тварь справляется со стрессом.
Морская свинья боится чуть более, чем всего. При этом не способна планировать на 2 секунды вперед. Страшно - бедит прятаться. Если по дороге страшно быть перестало, то прятаться не бежит. Зачем бежал, чего испугался, что может случиться, если не спрятаться - пофиг. Бинарное существо, либо бежим, либо жрем.
Как это помогает？когда кроют нервы, представить себя свинкой. Я свинка, вотпрямшас мне страшно-тревожно-хочу пожевать？вотпрямщас меня бьют, едят？нет？ну тогда я пошел, все хорошо.
Навык требует тренировки и наличия свинки.
Если надо кулсторей про опыт работы с тревожными состояниями, можно в личку.
