Скорее вопрос, как сейчас вытянуть себя из этого ада. Я его очень люблю и не совершенно готова к разрыву, близких друзей у меня нет, он был всем: был защитой, надеждой, лучшим другом, любовником. Сейчас меня словно обухом по голове ударили: не знаю, что думать, чем себя занять. Ни на чем не получается сконцентрироваться, спать не могу, приходится заставлять себя хотя бы есть. Пью таблетки каждые пару часов, чувствую слезы и приближающуюся истерику-опять таблетка.В мыслях только он и самокопание, что могло случиться.
Ок, инструкция о том, как вытянуть себя из подобного любовного ада.
Первое. Перестать придумывать ему оправдания. Типа "на самом деле у него проблемы, которыми он не хочет делиться", "а вдруг он смертельно болен и пытается меня уберечь" и тому подобную чушь. Этого нет. Если что-то большое кубическое и картонное похоже на коробку - это коробка. Если человек ведет себя как мразь - он мразь. Если у него на самом деле есть какие-то Очень Серьезные оправдания - это он должен будет бегать за вами и убеждать в том, что причины были, они достаточно весомы и он не врет.
Второе. Вытекает из первого. Перестать придумывать ему тонкие чувства "на самом деле он хороший и меня любит". Он вас не любит. Это тяжело и больно, но вы для него не больше не свет в окошке, не дороги и не желанны. Исходите из этого, думайте об этом как о данности.
Третье. Вытекает из второго. Имейте собственные границы и понимайте, что он - отдельная личность. Он вас не любит, не хочет видеть, не хочет общаться и ведет себя как мразь. Ок, это его право. Ваше дело, как цельной личности с собственным достоинством - принять то, что он не ваш и не с вами, плюс понять, что вы не заслужили такого мерзкого отношения ни в коем разе. Исходя из этого - осмыслите, надо ли вам вообще отношения с человеком, который вас не любит и не уважает? Очевидно, что не надо.
Четвертое. Тут уже советовали, я присоединюсь - найдите другие занятия. Все вот эти концентрации обожеонушелмиррухнул - чаще возникают и усугубляются из-за того, что вы не имеете других увлечений и друзей. Самое время начинать строить социальные связи, искать хобби, заниматься спортом и переключать внимание. Напишите себе график планов на день, неделю и месяц (но не жесткий и без истерик в конце по поводу того, что что-либо не успели и не смогли). Подумайте о смене обстановки, запишитесь на танцы или купите абонемент в спортзал, начните ходить в кружок по, не знаю, археологии или самолетостроению, посетите мастер-класс по гончарному делу. Маникюры и посиделки с подружками тоже полезно, но помните, что это не увлечение, а расслабон, так как подобные занятия на выхлопе не дают ничего особо нового.
Пятое. Ведите дневник и отслеживайте состояния здоровья, как психического, так и физического. Полезно, чтобы не пропустить тот момент, когда уже нужна медикаментозная помощь и психотерапия. Банально записывайте, в каком настроении проснулись и как спалось, что съели вкусного и не очень, что болело и когда. Истерики тоже себе можно позволять, главное, тормозить потом вовремя, а не рыдать по три дня подряд.
Шестое. Если/когда он начнет вам писать - не отвечать, не идти на контакт, игнорировать его попытки потыкать в вас палочкой. Да, будет больно, будут опять истерики, будет опять самокопание, зацикливание и пережевывание внутри головы "почему он так со мной", но это пройдет. Почему он так с вами, что у него случилось, какие были мотивации и поводы - абсолютно не важно и не имеет никакого значения. Важно то, что он поступил мерзко, неадекватно и непростительно и что вы не заслужили такого отношения. Мир вокруг полон людей, с которыми вам будет хорошо, которые имеют нормальные представления о поведении с друзьями/любовницами, и которые не будут вас обижать, вы не на заброшенном острове живете и ничем особо не отличаетесь от других людей, которые находят счастливые и приятные отношения.
p.s. что за таблетки "от истерики"?
p.p.s. Процитирую Алесю Петровну:
"Люди очень часто не понимают своего счастья. Вот бывают такие ситуации, например. Встречаются девочка и мальчик. И девочка – очень хорошая, а мальчик – м**к. Или наоборот, пусть девочка будет м**к. Не важно. Кто-то из них недостойный человек. И вот они встречаются, живут потом вместе, а затем расстаются. Хорошая девочка плачет горючими слезами про этого м**ка. Ей страшно и невыносимо без него жить. Хотя по логике вещей вместо этого девочка должна скакать по зеленой лужайке и кричать: «Спасибо тебе, Божечка!», подбрасывать в воздух цветы, осыпая ими себя, прекрасную. Но она плачет. И это такая ситуация, которую можно сравнить с тем, что лошадь посрала. Казалось бы, ей должно стать легче, она избавилась от г**на. Но нет. Все выглядит наоборот. Все выглядит так, будто г**но бросило лошадь."
