С собственным весом я тоже работаю. А вот мышицы не хотят. Поэтому гантели. Да, для начала самые легкие. Со временем тяжелее. Чоу не так-то?
Прямо сборник девачковых мифов о треньках какой-то.
Самые лёгкие гантельки - а это ничо, что при весе руки в 7 кило эта "нагрузка" настолько гомеопатическая, что даже технику не поставить? Не надо ворочать непосильные веса, но надо хотя бы иметь возможность почувствовать свои мышцы. То есть в каких-то упражнениях 1,5-2, а в каких-то хотя бы 7 кг, чтобы было понимание, что это вес, вот так он ощущается. Нормально начинать заниматься с голого грифа (особенно если ты сам дистрофик 40кг), но даже он не весит килограмм.
Потом надо дозировать нагрузку, чтобы равномерно грузиться на разных упражнениях, а мышцы в человеческом теле имеют разный размер. Куда дозировать килограмм? Следующий вес - полтора? Потом два? Это огромная разница.
Потом - сколько этих гантелек нужно, где их хранить? 2х1, 2х1,5, 2х2, 2х3, 2х4, 2х6, 2х8, 2х10, 2х12, 2х16, 2х20 - йопть, и это без штанги. Да никто не будет хранить такой арсенал, скорее просто купит несколько и забьёт на треньки из-за отсутствия результата.
Если разумному человеку хочется начать заниматься и он берёт гантельки - он берёт наборные, и смотрит, чтобы калибр у грифа был распространённый, и обязательно берёт четыре блинчика по 0,5 кило. Потому что нагрузка должна дозироваться плавно, а не из расчёта что было в магазине. Так будет меньше травм и какой-то результат от тренировок.
