Немного вторничного нытья или Пните меня

[Kaktus]

Чтобы снизить нагрузку на суставы при беге, можно учиться технике бега. Чтобы снизить нагрузку на суставы в танце - можно только не танцевать.

При беге идет сильный удар на сустав при каждом приземлении ноги. Опускаюсь же я на ногу всем весом с разбегу, не просто припадаю. Это больно.
А в той же зумбе нет таких резких движений. Да, основная часть упражнений приходится на ноги, но я там ими не топаю. Не больно.

[Big_Muzzy]

Как дела, автор?

Я попробую присоединиться к лагерю худеющих. Калории считаю (но пока только записываю, не ограничивая), ограничила сладости и мучное. Щас вода понемногу уходит, дальше посмотрим.
В спортзал пока не могу организоваться по техническим причинам.

[TolstyiKot]

А ничё, что в танцах тоже есть техника?))

Ничё. Ты увидела похожее слово? Так вот, в разных занятиях одно слово часто обозначает разные вещи.

При беге идет сильный удар на сустав при каждом приземлении ноги. Опускаюсь же я на ногу всем весом с разбегу, не просто припадаю. Это больно.

Так вот, не надо бить по суставу, просто не надо. Приземление на носок - и у тебя есть 20 сантиметров постепенной остановки. Если ты ощущаешь удар, то ты вообще делаешь что-то сильно неправильное

[OHenry]

Кто ко мне в лагерь самобичевания и соскочивших с диеты?

[Kaktus]

У автора дела пока никак.
Выяснилось, что работать без выходных две недели по 12 часов каждый день и спать при этом по 6 - немного утомительное занятие. Ага, я отмазываюсь.

Кто ко мне в лагерь самобичевания и соскочивших с диеты?

о, йа-йа.

[OHenry]

Ваще не отмазка, я так с нервным срывом слегла, хотя изначально писала на форуме: "а как вы дууумаете, дизайн и смм можно смешивать и при этом не умереть от недосыпа хи-хи?"

[Kaktus]

Да не, я понимаю, что физически сложно впихнуть в эти сутки еще какую-то двигательную активность хд Но отмазаться от отмазки надо же))

А считается, если я топаю пешком от дома до маршрутки, потом от маршрутки до метро, потом от метро до трамвая, потом от трамвая до работы и поднимаюсь на 4 этаж. И так дважды в день. Считается?))

[Verus]

А я вот только начала заниматься в спортзале, только настроилась - а он рраз, и на неделю закрылся, без предварительного уведомления, типа по техническим причинам. Сейчас открылся, но всё равно волнительно, а то вдруг закроется совсем?

[Kaktus]

Это не знак свыше, не ведитесь!!

[greek girl]

  А я вот только начала заниматься в спортзале, только настроилась - а он рраз, и на неделю закрылся, без предварительного уведомления, типа по техническим причинам. Сейчас открылся, но всё равно волнительно, а то вдруг закроется совсем?

ну зачем о плохом сразу думать? Может там просто потолок обвалился. Починили - и теперь как новенький )))

[Big_Muzzy]

Я до спортзала пока не дотопаю. Пятый день седня диета, соскакивать пока не планирую. сладости почти не жру, из вчерашнего - половина зефирки и два квадратика горькой шоколадки. Кто молодец? Я молодец!

Но пока третий день подряд сжираю по пачке хлебцев, а это 100 г или 320 ккал. Завтра не буду их покупать блин. Сегодняшняя пачка сожралась за полдня как будто сама по себе

Правда, вкусно питаться пока не получается. Все отварное, тушеное. Колбасу низя поесть, в ней калорий дофига... А я так сырокопчененькую обожаю. Два тонюсеньких ломтика - 50 ккал. Еще страдаю по белым кукурузным булкам, я их наворачивала с плавленным сыром раньше. С Виолой. Щас купила какой-то легкий сыр, в одном треугольнике 25 ккал, но он ваще невкусный.

[Kaktus]

Запекайте в духовке. Если птица - без кожи и жира. Соль, перец, фольга. С мясом то же самое. И вкусно, и полезно.

[Big_Muzzy]

Да, буду запекать. Духовка у меня новая и печет отлично, и корочку делает. Я пока ей игралась, ежедневными пиццами наела пару-тройку килограммов лишних  

Но в мясе все равно много очень калорий, хоть в запеченом, хоть даже в отварном. Свинина отварная - мммм вкуснотища, когда свежесваренная горячая, только вот этот микрокусочек стограммовый меня очень печалит. Я бы его в четыре раза больше слопала... А это уже 1200 ккал. а если еще с хлебом и луком...

[TolstyiKot]

Я до спортзала пока не дотопаю. Пятый день седня диета, соскакивать пока не планирую. сладости почти не жру, из вчерашнего - половина зефирки и два квадратика горькой шоколадки. Кто молодец? Я молодец!

Но пока третий день подряд сжираю по пачке хлебцев, а это 100 г или 320 ккал. Завтра не буду их покупать блин. Сегодняшняя пачка сожралась за полдня как будто сама по себе

Протеиновые батончики тема. Они конечно калорийные, но сожрать их не замечая не получится, сытные.

[Big_Muzzy]

Они сладкие по вкусу чтоль?
Меня на сладкое не тянет пока, тянет на соленое и мясное. Или чото погрызть типа чипсов.

[Тётя Сэм]

Ешьте кальмара. Чистый обезжиренный белок. Из него можно столько блюд приготовить. Диетических, не салат с майонезом. Тушёный фаршированный кальмар, кальмар-гриль, фунчоза с кальмаром, паста с кальмаром, кальмар, маринованный в греческом йогурте, тефтели из кальмара под соусом. И стоит он недорого.

Кстати, печенка ещё без жира, а, фактически, мсяо.

[TolstyiKot]

Они сладкие по вкусу чтоль?

Ну как сникерс тот же.

Меня на сладкое не тянет пока, тянет на соленое и мясное. Или чото погрызть типа чипсов.

Чипсы это тема. Я сегодня ещё насушил.

[Shella]

Ну как сникерс тот же.

Не, сникерс слаще. А протеиновые батончики - скорее как милкивей или нуга, только не такие сладкие.

[Big_Muzzy]

А есть какие-нибудь батончики, которые на вкус как БАТОН БЕЛОГО ХЛЕБА, МОЯ ПРЕЕЕЕЕЛЕСССССТЬ???

Шоколадки мне вот вообще не хочется, брр.

А из чего чипсы?

[TolstyiKot]

А есть какие-нибудь батончики, которые на вкус как БАТОН БЕЛОГО ХЛЕБА, МОЯ ПРЕЕЕЕЕЛЕСССССТЬ???

Есть протеиновый хлеб, но я не пробовал. И вообще подозрительная для меня идея.

А из чего чипсы?

Вырезка телячья маринованная в соевом соусе с перцем и имбирём.

[Big_Muzzy]

Звучит как что-то очень вкусное. А калорий сколько в них?

[Сарделька]

Вырезка телячья маринованная в соевом соусе с перцем и имбирём.

Медь-медь-медь, сглатываю слюну...

[TolstyiKot]

А калорий сколько в них?

Много, свыше 400, а то и 500 (воды-то нет). Но почти всё белок, и жрать с той же скоростью как картофельные не получится.

[Big_Muzzy]

Ну понятное дело.
Я вяленое мясо покупаю иногда, в пивных разливайках бывает, где закуски. Конина, телятина, оленина. Вкусно, мммммммм.... но дорогие они, их много и не купишь.

[TolstyiKot]

При наличии сушилки оно дешевле. Но кстати вот это нарезать-разложить-снять-положить немного всё же достаёт.