Как вариант: можно выбрать хобби, которое можно очень мелко дозировать по времени (вышивание или другое рукоделие, писательство, медитация), и принимать его "в час по чайной ложке", например, не более чем по 10 минут в день.
Или попробовать заниматься сразу несколькими хобби, и замещать их новыми при утрате интереса.
Книга Шер вроде осмысленная, тоже собираюсь её почитать.