#93781 - Спать или лежать?

[Netochka]

https://ideer.ru/93781

Нас у бабушки 6-7 внуков, разных возрастов. Когда она укладывала нас на дневной сон всегда ставила ультиматум: «Вы или 5 минут спите, или 1 час лежите с закрытыми глазами». Мы всегда выбирали 5 минут поспать.

Кто-нибудь умеет волевым усилием заставить себя спать, когда не получается? Научите! очень надо.

А отличить спящего от неспящего, молча и неподвижно лежащего с закрытыми глазами, кто-нибудь может? Нам в детском саду запрещалось не спать. Естественно, спать по команде мало кто умел. Мы легко отделывались, молча лежа на спине по стойке "смирно", чтобы не наорали.

[Комочек]

Могу. Они дышат по-разному. Если только объект исследования специально не практиковался. Можно еще как-то попытаться заставить среагировать на внезапный раздражитель. Например, поискать банальные ключи от танка.

[Netochka]

Нас такими методами не проверяли. Я так несколько лет успешно играла роль спящего человека и благодаря этому считалась послушной девочкой. А вот интересно. Те, кто действительно спал по указке - они как этого достигали? Я тоже должна так научиться. Надо тебе уснуть - и вуаля! - ты уснул.

[Ангел Сияющий]

Можно попробовать медитировать.

[Kelin]

Лет до 10 я вообще не умела спать днём. А к 15 начала почему-то время от времени укладываться поспать, а в универе и вообще мирно спала даже сидя.

[Netochka]

Время суток не при чем. Не получается приложить волевое усилие, чтобы заснуть, когда можно и надо (например, сейчас). Зато отлично спится в обстоятельствах, где лучше бы без этого обойтись. Так, я заснула в коридорчике суда, в ожидании, пока нас вызовут. Приснилась та самая улица, где находится этот самый суд, с домами, палисадниками, дорожными работами. И на одном из домов - вывеска с названием несуществующего ресторана: "Корректная выпивка".

[Муркель]

тут писала про свой детсадовский дневной сон

А так иногда очень хочется кнопку ВЫКЛ в организме, которую нажал - и спишь. И ВКЛ когда спать не надо. В метро, в очереди на почте.

[Netochka]

А мне еще повезло не быть визуалом. Я могла притворяться спящей и при этом интересно проводить время с закрытыми глазами, придумывая разные мысли.

Удивляет вот что. Бессонница считается общеизвестной бедой; не все от нее страдают, но все готовы понять, что это случается. Почему же только от детей требуют умения спать по команде? Если это так запросто можно сделать, почему же взрослые так не умеют - и при этом никто на них даже не орет, а только сочувствуют?

[Каталина]

Если это так запросто можно сделать, почему же взрослые так не умеют - и при этом никто на них даже не орет, а только сочувствуют?

Ну дык взрослые - это взрослые, полноценные люди! А дети - пфф, мелкие паразиты, которые не спят исключительно из вредности (сарказм, если что).

[Stephan S]

Почему же только от детей требуют умения спать по команде? Если это так запросто можно сделать, почему же взрослые так не умеют

С детства интересовал этот вопрос, когда летом в деревне слышал от дедовой жены грозное: «Ты почему не спишь?!»
Впрочем, сам дед таки умел заснуть за 5 секунд: банально закрыл глаза — и вот уже сопит.

[Комочек]

Почему же только от детей требуют умения спать по команде? Если это так запросто можно сделать, почему же взрослые так не умеют - и при этом никто на них даже не орет, а только сочувствуют?

Потому что дети - теоретически существа, у которых можно включить нужную функцию, ибо родителям так надо.

[Netochka]

А где подтверждение того, что функция включилась?

[Комочек]

А где подтверждение того, что функция включилась?

Ну выполнение запроса жи. Деть спит - все гуд.

[Netochka]

То есть замершее от страха зажмурившееся тело =  "спит". Вот бы таким методом можно было действительно уснуть. Я бы для себя даже аудиокнигу попротивнее скачала, если бы под нее спалось.

[Zdesь был Leo]

Время суток не при чем. Не получается приложить волевое усилие, чтобы заснуть, когда можно и надо (например, сейчас).

Как это не при чём? У меня этот номер получается всегда, кроме трёх часов ночи, если я имел несчастье зависнуть на кмпшке.

[Netochka]

А как конкретно это делается? Каков алгоритм?

[Caesar]

А как конкретно это делается? Каков алгоритм?

Да нет никакого алгоритма. Скорость отключки конкретного человека напрямую зависит от его психики и режима, ежели нет каких-либо отягчающих или раздражающих факторов. Кто-то в обе дырки будет сопеть уже через 5 минут, а кому-то надо к примеру собрать мысли в кучку (или наоборот спутать посильнее) перед тем как уснуть.

[Manticora]

Я представляю, что падаю в темную бездну, в нормальном состоянии отключаюсь сразу.
Но бывают моменты, когда я перенервничала и заснуть не могу - тогда мне муж Чехова читает, Антон Палыч меня всегда успокаивает)

[Zdesь был Leo]

А как конкретно это делается? Каков алгоритм?

1. Быть совой.
2. Вставать на работу в шесть утра.
3. Если можно и нужно поспать, то принимать удобную позу и закрыть глаза.

[ProblemCreator]

А где подтверждение того, что функция включилась?

Так функция это не "спать", а "лежать смирно". Пофиг, спит деть или нет, главное - не бегает и не орёт.

[Каталина]

1. Быть совой.
2. Вставать на работу в шесть утра.
3. Если можно и нужно поспать, то принимать удобную позу и закрыть глаза.

У меня это не работает. После девяти вечера включается второе дыхание, и даже если до этого я еле держалась на ногах, после уснуть не могу.

[Маргейт]

Я умею притворяться спящей - проверено собакой. Она когда гулять хотела подходила по очереди к каждой кровати, малейший признак что ты не спишь и тихий поскул сменялся радостным лаем и принесением поводка. Так что да - дело в глубоком медленном дыхании. Пёса постоит  с минуту и идет изучать другого.  Кто спалился идет выгуливать.

[Босячка]

Маленькие дети отлично обучают родителей спать по команде, в любом мало-мальски удобном месте. Я тупо ложусь, закрываю глаза и считаю овечек, вырубаюсь где-то на трехсотой, на 250 начинаю путаться в счете. Лежащий с закрытыми глазами отличается от спящего тем, что у него шевелятся веки, он ерзает в кровати, дышит по-другому и реагирует на внешние раздражители. А бессонницу у взрослых принято лечить, как и у детей.

[Zanthiа]

Да можно при желании притвориться спящим. А вот уснуть по-настоящему по команде могут далеко не все.
И как раз ровно на спине лежать неподвижно не надо, чтобы притвориться. Улечься удобно на бочок - и порядок. Ну и изобразить сонное дыхание тоже любой может, если, конечно, замечал это.
А вот если будешь как раз лежать, замерев  "по стойке смирно" или то ворочаться, то почесываться - тут конечно, будет "ты чего не спишь".

[Айбу]

Мне как-то сказали, что если лежать с закрытыми глазами 5-6 минут, но без напряжения, а наоборот расслабившись, то скорее всего уснёшь

[Каталина]

Мне как-то сказали, что если лежать с закрытыми глазами 5-6 минут, но без напряжения, а наоборот расслабившись, то скорее всего уснёшь

Ха-ха. Ха-ха-ха. Нет.

[Сарделька]

Мне как-то сказали, что если лежать с закрытыми глазами 5-6 минут, но без напряжения, а наоборот расслабившись, то скорее всего уснёшь

А что еще надо? Если я не выспалась (а в течение рабочей недели я всегда не выспавшаяся), то я засыпаю, едва положив голову на подушку. Иногда почитать с телефона пытаюсь - и засыпаю на первой странице. При том, что с детства проблемы с засыпанием были, и сейчас могу ночь-две не спать, когда на нервах.

[Zanthiа]

Мне как-то сказали, что если лежать с закрытыми глазами 5-6 минут, но без напряжения, а наоборот расслабившись, то скорее всего уснёшь

Кому как. Кто-то уснет, а кто-то - агащас.

Раньше умела засыпать в любой момент по своему желанию. Потом год назад после стрессов полетели нервы, напала постоянная пресволочная бессонница, лечилась, пила таблетки. Подлечилась, спать по ночам стала нормально, да и ситуация наладилась. Но способность засыпать по своему желанию в любой момент, в любое время суток пропала. Засыпаю только когда ложусь спать в свое привычное время.

Те, кто действительно спал по указке - они как этого достигали?

Как у меня это было: выбрасываешь все мысли из головы, вообще ни о чем не думаешь. И как бы "смотришь вовнутрь", в воображаемое пространство в голове (как если представить что-то, только нарочно ничего представлять не надо). А поскольку мозги не привыкли полностью бездействовать, они начинают заполнять эту пустоту и отсутствие сознательных мыслей и прочей деятельности, начинают сами генерировать образы, а это уже начало сновидений (то, что научно называется гипногогическими галлюцинациями, а по-простому - сонные образы, картинки-фразочки). Ну и все, вуаля, на полпути к засыпанию, так и вырубаешься совсем.
Правда, сейчас что-то не катит. Картинки эти самые не генерируются при отсутствии всяких мыслей и деятельности. Наверно, остановку внутреннего диалога с дзеном словила.

[Sovskij]

Я дыхательную гимнастику использую. Мне помогает почти всегда.
И еще включаю рождественскую серию Шерлока BBC. Так и не могу ее посмотреть, всегда вырубаюсь на ней почему то

[Черноморка]

У меня пока получается сознательно заснуть - ложусь на живот и руки вытянутые вдоль тела  кладу тоже под себя. И в такой странной позе вырубаюсь 100%.