Цитата: Zdesь был Leo от 14 Июля 2018, 10:31:541. Быть совой.2. Вставать на работу в шесть утра.3. Если можно и нужно поспать, то принимать удобную позу и закрыть глаза.У меня это не работает. После девяти вечера включается второе дыхание, и даже если до этого я еле держалась на ногах, после уснуть не могу.
1. Быть совой.2. Вставать на работу в шесть утра.3. Если можно и нужно поспать, то принимать удобную позу и закрыть глаза.
Лежащий с закрытыми глазами отличается от спящего тем, что у него шевелятся веки, он ерзает в кровати, дышит по-другому и реагирует на внешние раздражители.
Я дыхательную гимнастику использую. Мне помогает почти всегда.
Т.е. фазу быстрого сна и сновидения, когда происходит описываемое можно не учитывать ?