У меня в МО нормальный зал, чтоб с бассейном и сауной, стоит около 45 тыс.в год, это 3750 в мес получается.
В Мск можно и за меньшие деньги найти такой зал, тысяч за 16 в год со скидкой я ходила.
Почему зал лучше, чем упражнения дома? Потому что какая-то регулярность есть, плюс, если не так делаешь - рано или поздно кто-то подскажет.
Упражнения, которые можно делать дома, без особого оборудования, сильно зависят от техники выполнения - в лучшем случае, при неправильной технике, эффекта не будет, в худшем - можно что-то себе повредить, например, колени при неправильной технике приседания.
Вот зашёл в зал - там все занимаются, музыка бодрая, ну прошёл по всем тренажерам, потом на групповое занятие забежал - и хорошо! Потом в сауне мышцы распарить, под душ, и уходишь домой другим человеком, вымотанным, но довольным.
В общем, когда находятся интересные групповые программы, и приятельницы, и смотришь, как другие пашут - то мотивация продолжать есть.
А дома, перед телеком, помахала ногами, и не факт, что правильно, и велик соблазн забить на всё это совсем.
Я уж не знаю, насколько нужно быть само мотивированным человеком, чтобы дома заниматься в одну репу, притом с нужной регулярностью. На это процентов 20 людей способны, как мне кажется, и не факт, что автор в эти 20% входит.
